Los efectos en el organismo de las hierbas en infusión
A pesar de su origen natural, es importante tener en cuenta que no todas las hierbas son adecuadas para todas las personas. Algunas plantas contienen compuestos activos que, en exceso o en personas sensibles, pueden producir efectos adversos en lugar de beneficios.
De todas maneras es algo natural, es decir, la acción en general no es al instante, sino con un consumo prolongado. Y no todas los organismos reaccionan igual.
Pero en general, lo importante a tener en cuenta es:
-
Interacciones con Medicamentos: Muchas hierbas pueden interactuar con medicamentos de uso común. (antidepresivos, anticonceptivos y anticoagulantes, etc). Las personas que toman medicamentos deben consultar a un profesional de salud antes de incorporar infusiones herbales a su dieta.
-
Alergias y Sensibilidades: Algunas personas pueden ser alérgicas o sensibles a ciertas hierbas, como la manzanilla, que puede causar reacciones en personas con alergia a plantas de la familia de las asteráceas (como el crisantemo o la margarita). Es recomendable probar una pequeña cantidad de cualquier infusión nueva y estar atentos a posibles reacciones alérgicas.
-
Efectos Potenciales en el Embarazo y la Lactancia: No todas las hierbas son seguras durante el embarazo o la lactancia. Hierbas como la salvia, la ruda y la menta poleo pueden tener efectos estimulantes o causar contracciones, lo que puede ser peligroso en el embarazo. Se recomienda que las mujeres embarazadas o en período de lactancia consulten con su médico antes de consumir infusiones de hierbas.
-
Consumo Prolongado: Aunque muchas hierbas tienen beneficios para la salud, el consumo prolongado o en grandes cantidades puede resultar en efectos negativos. Por ejemplo, el consumo excesivo de té de regaliz puede causar aumento de la presión arterial y desequilibrios de potasio en el organismo. Moderar la cantidad y variar las infusiones puede ayudar a evitar estos efectos.
- Hierbas Estimulantes o Relajantes: Algunas hierbas tienen efectos sobre el sistema nervioso que pueden afectar el estado de ánimo o el nivel de energía. La valeriana, conocida por sus efectos relajantes, puede causar somnolencia; en cambio, el té de ginseng puede tener un efecto estimulante. Es importante elegir el tipo de infusión según el momento del día y los efectos deseados, evitando el consumo de hierbas estimulantes antes de dormir.
En conclusión, aunque las infusiones de hierbas pueden ser una gran adición al bienestar diario, siempre es prudente consumirlas con moderación y estar informados sobre sus efectos específicos. Consultar a un profesional de salud, especialmente si se padecen condiciones médicas, es una buena práctica para garantizar una experiencia segura y positiva con el consumo de hierbas